Ăn ổi nhiều có mập không, có nổi mụn, táo bón không?

Ổi là một trong những loại trái cây được rất nhiều ưa thích. Vì được yêu thích là vậy nên rất nhiều người ăn ổi không kiểm soát. Liệu ăn ổi nhiều như vậy thì có mập không, có nổi mụn và táo bón hay không. Để giải đáp các thắc mắc đó mời bạn đọc tham khảo ngay bài viết sau

Ăn ổi nhiều có mập không? Có nổi mụn táo bón không

Ăn ổi nhiều có mập không

Ổi là một trong những loại trái cây chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ. Vì thế ăn ổi sẽ không gây ra béo mà trái lại có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Tuy nhiên đó là khi bạn nạp một lượng ổi vừa phải vào cơ thể trong ngày, nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu do trong ổi có chứa đường. Khi nạp quá nhiều sẽ gây ra dư thừa lượng chất và gây ra béo

Ăn ổi nhiều có nổi mụn không

Ổi là trái cây được nhiều người ưa thích, có vị giòn ngọt và có tính nóng. Khi ăn nhiều ổi sẽ sinh nhiệt gây ra tính trạng nóng trong và gây ra nổi mụn.

Ăn ổi nhiều có bị táo bón không

Ổi là trái cây có vị nóng vì thế khi ăn nhiều không chỉ gây nổi mụn mà còn khiến cơ thể bị nhiệt và gây ra táo bón

Ăn ổi có tác dụng gì

Theo wikipedia thì hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi: 1 gam protein, 15 mg canxi, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C). Hàm lượng vitamin C cao trong quả ổi hơn đáng kể so với trong cam. Quả ổi cũng giàu pectin.

Ổi được nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng khi ăn một lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khỏe. Các công dụng mà ổi có thể đem lại cho sức khỏe đó là:

• Làm đẹp da, chống lão hóa: trong ổi có một lượng lớn vitamin C một loại vitamin có khả năng chống oxy hóa rất cao, bảo vệ làn da khỏi các yếu tố gây hại từ bên ngoài
• Giảm cao huyết áp: trong ổi cho nhiều chất xơ một lọa chất cần thiết giúp ổn định đường huyết, hạ thấp các cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim
• Tăng cường hệ miễn dịch: lương vitamin C có trong ổi lớn gấp gần 4 lần vitmain C có trong cam( một trong những loại trái cây gắn liền với loại vitamin này). Vitamin C là chất chống oxy hóa lên có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tắc nhân gây hại giúp tăng cường hệ miễn dịch
• Tốt cho người bị tiểu đường: ăn ổi quá nhiều có thể gây hại đối với sức khỏe người bị tiểu đường nhưng khi ăn một lượng vừa phải thì ăn thì lại rất tốt. Bởi trong ổi có dược chất ức chế men  protein tyrosine hosphatase 1B có tác dụng trong hồ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Ăn ổi có tốt cho bà bầu không

Ăn ổi có lợi đối với sức khỏe vì thế các bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều mà nên ăn vừa phải để tránh táo bón.

Những lưu ý khi ăn ổi

Không nên ăn phần hạt vì phần hạt khi vào dạ dày sẽ gây ra tình trạng khó tiêu và gây ra táo bón vì thế bạn nên loại bỏ phần hạt hoặc sử dụng nước ép

Không nên ăn quá nhiều ổi bởi ăn ổi quá nhiều sẽ gây ra các rối loạn trong việc hấp thu chất của cơ thể

Không nên ăn ổi khi còn xanh hoặc quá non vì lúc đó ổi sẽ có vị chát rất hại đối với dạ dày và có thể gây ra táo bón. Ổi khi xanh có thể là món ăn ưa thích của nhiều người tuy nhiên với người mắc bệnh táo bón và dạ dày thì nên chú ý

Nhưng người bị suy nhược cơ thể thì nên ép thành nước để sử dụng thay vì ăn ổi trực tiếp sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các hoạt chất của trái ổi

Cuối cùng bạn đọc hoàn toàn có thể ăn ổi khi đói, ổi là một trong những trái cây được xếp vào danh mục nên ăn khi đói bởi có hàm lương vitamin C cao và chất xơ nên rất tốt để ăn khi đói

Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi về ăn ổi nhiều có mập không, có nổi mụn táo bón không. Hi vọng với những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc, nếu cần giải đáp các thắc mắc bạn đọc có thể gọi điện trực tiếp cho các bác sĩ chúng tôi theo số máy nóng 02438255599 hoặc 0836633399 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!